0 produse in cos | Utilizator neinregistrat
» Cauta in farmacie
» Categorii produse
» Top Vanzari
» Filtre tigari TARGUARD
» Essentiale N-Forte
» PIASCLEDINE 300 mg
» OSCILLOCOCCINUM GLOBULE
» Aspenter 75 mg
» IBUPROFEN 200 MG
» Antinevralgic - P
» Fervex pulb.plic x 8 (ADULTI)
» PARASINUS
» Selsun Blue Sampon antimatreata pentru par normal - gras

Sport pentru sanatate

Schimbarea anotimpului ne conduce spre zile tot mai scurte si friguroase, iar climatul pentru practicarea sporturilor in aer liber devine defavorabil.
Organismul nostru are insa nevoie de miscare. In acest context, sporturile practicate la sala sunt alternativa ideala. Cele mai raspandite, usor ed practicat si amuzante sporturi de sala sunt aerobicul, fitness-ul si derivatele lor.

Aerobic

Consta intr-o serie de exercitii fizice care implica un efort de intensitate medie sau mica, insa cu un numar mare de repetari. Ele pot imbraca diverse forme: mers pe jos, spinning, dans, exercitii fizice in apa, step. Exercitiul de tip aerobic este foarte efficient in stimularea metabolismului, antrenarea inimii, mentinerea sau imbunatatirea flexibilitatii vaselor de sange, oxigenarea organismului, dispersarea oboselii si arderea caloriilor. De preferat ca exercitiile de aerobic sa fie practicate de cel putin 3 ori pe saptamana, cate 30-45 de minute pe zi, iar pentru pierdere in greutate este imapotant ca programul de aerobic sa fie combinat cu o dieta alimentara.

Fitness

O alta forma de exercitii in sala sunt cele de tip fitness, un system complex care imbina exercitiile fizice de tip aerobic cu cele cu greutati. Exercitiile cu greutati prezinta avantajul de gradare foarte fina a efortului, in functie de posibilitatile si si obiectivele fiecarei personane. Desi fitness-ul permite antrenarea tuturor grupelor musculare, conferindu-le tonus, este posibil ca atentia sa fie concentrata doar asupra anumitor grupe musculare sau segmente ale corpului, care pot fi considerate deficitare. De multe ori, doamnele si domnisoarele prefer sa lucreze muschii posteriori ai coapsei si muschii abdomenului , precum si grupele musculare aferente trenului inferior. Pe de alta parte, barbatii insista asupra bratelor, pieptului, umerilor si spatelui.

Zumba

O noua tehnica de fitness, care imbina miscarile tipice dansurilor latino cu muzica si exercitiile, astfel incat antrenamentele sa para mai degraba distractive decat epuizante, este zumba. Pentru ca include o serie larga de miscari simple, dar extrem de eficiente, zumba lucreaza foarte multe grupe musculare, fiind ideala pentru tonifierea si sculptarea corpului. Miscarile lucreaza in mod special muschii picioarelor, ai abdomenului, ai bratelor, dar sic el mai important muschi al organismului – inima. Pentru ca este o activitate cardio, ajuta la arderea rapida a grasimilor, intr-o ora pana la 1000 de calorii.

Tae-Bo

O alta imbinare intre exercitiile de aerobic si cele de fitness o reprezinta preogramele de Tae-Bo. Acestea combina, pe un  fond muzical atractiv, miscarile de arte martiale specific stilului tae kwon do cu exercitii cardio si elemente din box. O ora de Tae- Bo arde intre 500 si 800 de calorii

 
Alte informatii utile
Bolile de inima se numara printre cele mai frecvente cauze de deces din lume. Afectiunile cardiace se manifesta atunci cand arterele “se blocheaza” (ateroscleroza), cand inima nu bate regulat (aritmie), cand nu mai poate pompa suficient sange (cardiopatie ischemica) sau cand exista hipertensiune arteriala. Exista o serie de factori ce…
Pentru fumatorii ce nu pot renunta la acest obicei, filtrele Suzen 92 vin in ajutor, aducand un beneficiu sanatatii organismului. Folosind filtrele de tigari Suzen 92, fumatorii au observat imbunatatirea respiratiei, diminuarea tusei si eliminarea mirosului neplacut. Filtrele de tigari Süper Süzen 92 au fost create in anul 1992 de…
Odata cu lasarea frigului, cochetezi cu ideea de a bea un ceai fiebinte pentru a te feri de o posibila raceala. Ceaiul are o actiune tonica, intensifica functiile vitale, dar iti potoleste si setea. Asadar, il poti bea la birou sau chiar intr-o ceainarie draguta, nu doar cand te paste…
Presiunea exercitata de coloana de sange asupra peretelui vascular (in special asupra tunicii interne-endoteliul) in timpul contractiei si relaxarii ritmice a inimii defineste tensiunea arteriala (TA). Exista doua componente ale presiunii sanguine: - presiunea sistolica - este presiunea exercitata asupra peretilor arteriali cand inima se contracta (in sistola) – cu…
» Intra in cont
Username:
Parola:
am uitat parola
cont nou
» Cosul de Cumparaturi
Cosul este gol

Transport produse farmacie online
» Producatori
Vezi cautarile