0 produse in cos | Utilizator neinregistrat
» Cauta in farmacie
» Categorii produse
» Top Vanzari
» Filtre tigari TARGUARD
» Essentiale N-Forte
» PIASCLEDINE 300 mg
» OSCILLOCOCCINUM GLOBULE
» Aspenter 75 mg
» IBUPROFEN 200 MG
» Antinevralgic - P
» Fervex pulb.plic x 8 (ADULTI)
» PARASINUS
» Comprese 10/8

Sport pentru sanatate

Schimbarea anotimpului ne conduce spre zile tot mai scurte si friguroase, iar climatul pentru practicarea sporturilor in aer liber devine defavorabil.
Organismul nostru are insa nevoie de miscare. In acest context, sporturile practicate la sala sunt alternativa ideala. Cele mai raspandite, usor ed practicat si amuzante sporturi de sala sunt aerobicul, fitness-ul si derivatele lor.

Aerobic

Consta intr-o serie de exercitii fizice care implica un efort de intensitate medie sau mica, insa cu un numar mare de repetari. Ele pot imbraca diverse forme: mers pe jos, spinning, dans, exercitii fizice in apa, step. Exercitiul de tip aerobic este foarte efficient in stimularea metabolismului, antrenarea inimii, mentinerea sau imbunatatirea flexibilitatii vaselor de sange, oxigenarea organismului, dispersarea oboselii si arderea caloriilor. De preferat ca exercitiile de aerobic sa fie practicate de cel putin 3 ori pe saptamana, cate 30-45 de minute pe zi, iar pentru pierdere in greutate este imapotant ca programul de aerobic sa fie combinat cu o dieta alimentara.

Fitness

O alta forma de exercitii in sala sunt cele de tip fitness, un system complex care imbina exercitiile fizice de tip aerobic cu cele cu greutati. Exercitiile cu greutati prezinta avantajul de gradare foarte fina a efortului, in functie de posibilitatile si si obiectivele fiecarei personane. Desi fitness-ul permite antrenarea tuturor grupelor musculare, conferindu-le tonus, este posibil ca atentia sa fie concentrata doar asupra anumitor grupe musculare sau segmente ale corpului, care pot fi considerate deficitare. De multe ori, doamnele si domnisoarele prefer sa lucreze muschii posteriori ai coapsei si muschii abdomenului , precum si grupele musculare aferente trenului inferior. Pe de alta parte, barbatii insista asupra bratelor, pieptului, umerilor si spatelui.

Zumba

O noua tehnica de fitness, care imbina miscarile tipice dansurilor latino cu muzica si exercitiile, astfel incat antrenamentele sa para mai degraba distractive decat epuizante, este zumba. Pentru ca include o serie larga de miscari simple, dar extrem de eficiente, zumba lucreaza foarte multe grupe musculare, fiind ideala pentru tonifierea si sculptarea corpului. Miscarile lucreaza in mod special muschii picioarelor, ai abdomenului, ai bratelor, dar sic el mai important muschi al organismului – inima. Pentru ca este o activitate cardio, ajuta la arderea rapida a grasimilor, intr-o ora pana la 1000 de calorii.

Tae-Bo

O alta imbinare intre exercitiile de aerobic si cele de fitness o reprezinta preogramele de Tae-Bo. Acestea combina, pe un  fond muzical atractiv, miscarile de arte martiale specific stilului tae kwon do cu exercitii cardio si elemente din box. O ora de Tae- Bo arde intre 500 si 800 de calorii

 
Alte informatii utile
Odata cu lasarea frigului, cochetezi cu ideea de a bea un ceai fiebinte pentru a te feri de o posibila raceala. Ceaiul are o actiune tonica, intensifica functiile vitale, dar iti potoleste si setea. Asadar, il poti bea la birou sau chiar intr-o ceainarie draguta, nu doar cand te paste…
Presiunea exercitata de coloana de sange asupra peretelui vascular (in special asupra tunicii interne-endoteliul) in timpul contractiei si relaxarii ritmice a inimii defineste tensiunea arteriala (TA). Exista doua componente ale presiunii sanguine: - presiunea sistolica - este presiunea exercitata asupra peretilor arteriali cand inima se contracta (in sistola) – cu…
Sezonul estival a trecut si incet coroana bogata si verde a facut  loc aramiului si galbenului de toamna, zilele s-au scurtat si au inceput ploile lungi si reci, iar soarele se ascunde dupa nori tot mai des. In locul plimbarilor prin parc, va trebui sa stam mai mult prin casa,…
Telina reduce colesterolul, scade tensiunea arteriala, regleaza hormonii si calmeaza sistemul nervos. Fiind considerate un aliment-medicament, aceasta nu ar trenui sa lipseasca din alimentatia zilnica. Consumand cu 10-15 minute inainte de masa 100 de g suc sau salata cruda de telina, vom fi mai tonici, mai slabi, iar organismal mai…
» Intra in cont
Username:
Parola:
am uitat parola
cont nou
» Cosul de Cumparaturi
Cosul este gol

Transport produse farmacie online
» Producatori
Vezi cautarile